开场白：喝水是美容最基本的一项技能，怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收……

喝什么水？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
...

阅读全文...

男人应该多吃的十种食物



一、牡蛎

　　这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂——锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。
...

阅读全文...

食谱大全

软 炸 里 脊
原 料 ：猪里脊肉200克，鸡蛋4个，味精2克，料酒30克,淀粉30克，盐，香油10克，花椒盐，大油
做 法 ：
1.将里脊肉洗净，切成长4、宽2厘米的薄片，放在碗内，加盐、味精、料酒拌匀，腌渍入味；
...

阅读全文...

教你做皮蛋瘦肉粥

煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量

要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：

1，挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
...

阅读全文...

煲汤是粤菜的一种，是将食材加足汤水，小火慢炖细熬而成。期间不加水，不开盖，不加复杂的调味料将体积较大的食材煮至软烂，通过多种食物鲜味相互交融，将食物的精华浓缩在汤汁里，就会成为一锅鲜美的好汤。
煲一锅营养丰富的绝妙好汤，对养生有莫大的好处。现在，越来越多的人重视养生，在家煲一锅暖暖的热汤，暖胃又暖身。
...

阅读全文...

原料：花生仁、香菜适量
佐料：冰糖、醋、酱油、麻油
做法：
1 在锅内放入酱油和冰糖，待冰糖完全融化后出锅，冷却待用；
2 花生仁放入油锅，炸成金黄色
3 花生米、香菜、酱料、滴入少许麻油与醋拌匀即可。
功效特点：香脆鲜美、回味是满嘴香菜之香，有助消化。

配　　料:
光肥母鸡半只（约750克），光老鸭半只（约750克），猪筒子骨3根，猪脊肉、嫩鸡脯肉、乌鱼（黑鱼）肉或水发鱿鱼各50克，豆腐皮1张，韭莱25克，葱头10克，味精1克，芝麻油5克，猪油或鸡鸭油50克，芝麻辣椒油25克，精盐1．5克，优质稻米400克，胡椒粉、芫荽、葱花各少许.
特　　色:
...

阅读全文...

新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。
现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。
水的量很重要，太少会觉得蛋羹比较密实比较老，太少蛋羹成形会比较困难，口感也水水的。那么，偶一般是一颗蛋，两蛋壳水。就是把磕开的两半蛋壳都装上...

阅读全文...

『我的厨房』：十分入味的酱爆螺蛳
教大家做好吃的酱爆螺蛳


螺蛳好吃不贵，洗干净烧好，营养也很丰富的！

中号螺蛳500克，减去螺蛳尾巴，用清水摇洗5、6遍，除净泥土。
...

阅读全文...

炎炎夏日，来杯冰冰的酸梅汤吧，好喝又好做

我最怕的夏天到了，每年都好多人会中暑，所以在这里向大家推荐好喝又好做、解暑又便宜的酸梅汤。

原料：乌梅干（河坊街的回春堂有卖，三块钱一包），山楂干，白糖或冰糖。

做法：

1.扔到电饭煲里，加水，一般一包我加一锅水。
...

阅读全文...

生病时不少人患病后，认为自己身体虚弱，急于服用一些具有滋补作用的药物或食品，以图补补身子。实际上，这样做不仅徒劳无功，还会加重病情妨碍健康。

人体无论患何种疾病，体内各部的正常生理功能都发生不同程度的紊乱。此时，脾胃的收纳、消化和吸收功能的失调往往很明显，出现如口中乏味、不思饮食、消化不...

阅读全文...

冬季，大雾天和袭人的寒气咄咄逼来，正是进补的好季节。通常进补方法主要有两种：食补和药补。俗话说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。今天推荐的是几个冬季进补的小菜谱，都是既滋补，又不燥热的食物，而且原料简单，制作过程简单，相信不失为DIY的上上之选。

关键词：治疗胃寒、心腹冷痛
...

阅读全文...

原料：番茄1个，豆腐1块，小白菜2棵，瘦肉8，9片，淀粉少许
调料：盐，麻油少许

做法：
1.番茄洗净，切片；豆腐对半切两半再切片；小白菜洗净，切小段；瘦肉片拌少许淀粉。
2.将4碗水（看自己想做多少，不一定）烧开，先放肉片，再放番茄，小火煮滚后，放入豆腐，并加盐调味。
3.最后放小白菜，一煮滚便关火，滴少许麻油即可起锅。

原料：牛肉一小块，香菇2个，香菜一小把，鸡蛋清一个
调料：盐、味精、胡椒粉、生粉

作法：
1、牛肉剁成小粒，冷水下锅，待水开洗去血沫盛出。香菜切碎。香菇切粒。鸡蛋只取蛋清，倒入汤碗内备用
2、锅内水烧开，下牛肉粒和香菇粒，水开后再略烧一会儿,加盐、味精、胡椒粉
...

阅读全文...

最健康的日常饮食习惯

一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。

站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表...

阅读全文...